カップラーメンやめてみた

 

今日は「フラジルの独立記念日」です。

 

30年前ほど、

ブラジルの日系人（女の子）と知り合い、

1ヶ月ほどホームステイしました。

スゴイお金持ちです。

彼氏いてましたねぇ❤

 

楽しかったです～

料理もおいしかった～

おかげで５キロ体重増えましたが・・・

 

また行ってみたいです。

 

 

 

痩せなければ・・・

 

 

8月2日に“健康診断”しました。

 

その時「メタボ」判定！

 

女性の方から、

「痩せましょう」となって、

減らす体重の目標を書かせられました。

 

おまけに3か月後結果確認の電話をするらしいです。

「痩せていない」っていうの、

恥ずかしいし悔しいので、

やろうと思いました。

 

無理をさせないという意向もあり、

”１キロ”で。

それも、3ヶ月で。

 

1ヶ月くらい走れば楽勝だと思っていましたが、

暑いし、

足の小指をテーブルで打って、

ヒビ入っている感じで（今だに痛い）ままです。

 

仕事の時、

嫁がお弁当作ってくれてなかったら、

スーパーで買い出ししますが、

好きな物ばかり買ってしまいます。

 

・カップラーメン

・揚げ物

 

これでは痩せませんね

 

 

まずは食生活から変えようと・・・・

 

 

とりあえず何かを変えないといけないと思い、

お昼のメニューを変えました。

 

・野菜

・魚

 

中心に。

揚げ物も食べますが、

魚か野菜のものに

 

カップラーメンは、

1カ月間食べていません。

 

でも、

運動不足だからでしょうお腹の肉はあまり変わっていません。

 

体重計はのっていません。

本来、やせるためには毎日のった方がいいのですが、

増えていたり変わらなかったらショックなので。

（昔は毎日のっていたんですけどね）

 

カップラーメンが悪いわけではないですが、

ひとつひとつ、

太りそうなものは控えようとしています。

 

結果がでたら、

また書きます。

 

ガンバレ、俺！